Les émotions jouent un rôle essentiel dans notre équilibre intérieur. Elles sont nos messagères, nous alertant sur ce qui se passe en nous et autour de nous. Pourtant, elles sont souvent mal comprises ou rejetées, perçues comme gênantes ou inutiles.
Dans cet article, explorons pourquoi il est crucial d’identifier, de comprendre et d’accepter nos émotions pour avancer vers un bien-être profond et durable.
Identifier ses émotions : une première étape incontournable
Face à une situation ou un événement, nos émotions se manifestent instinctivement, de manière variée et subtile : colère, tristesse, peur, joie par exemple. Il existe une multitude d’autres émotions à reconnaître : indifférence, peur, chagrin, non-choix, ressentiment, hostilité, dualité, etc.
Les ignorer ou les minimiser reviennent à nier une part essentielle de nous-mêmes. En prenant le temps de les identifier avec précision – en leur donnant un nom – nous faisons déjà un grand pas vers leur compréhension.
- Pourquoi cette étape est-elle importante ?
Mettre un mot sur une émotion aide à mieux la cerner. Dire « je suis en colère » ou « je sens de la tristesse » clarifier ce que nous vivons et nous évitons de sombrer dans un brouillard émotionnel.
- Il est également essentiel de déterminer si cette émotion est actuelle, ancrée dans le moment présent, ou si elle est liée à un événement plus lointain, voire figée dans l’impact d’un traumatisme ou d’une situation subie dans le passé.
Cette distinction entre émotions récentes et émotions anciennes éclaire notre travail d’introspection, car une émotion figée peut agir comme une empreinte durable, influençant nos choix et nos réactions.
Comprendre l’origine des émotions
Chaque émotion est une raison d’être. Elle est souvent déclenchée par une situation extérieure ou un événement qui résonne avec notre histoire personnelle. Comprendre pourquoi une émotion survient implique de se poser des questions :
- Qu’est-ce qui, dans cet événement, a provoqué cette émotion ?
- Est-ce lié à une expérience passée, à une peur, ou à un besoin non satisfait ?
Ce travail d’introspection permet de faire des liens entre notre vécu et nos ressentis actuels. Cette prise de conscience nous libère du sentiment d’être simplement submergé par nos émotions.
Accepter ses émotions : ne pas les rejeter, mais les accueillir
Il est tentant de refouler des émotions désagréables comme la colère ou la tristesse, par peur de perdre le contrôle ou de paraître vulnérable. Cette envie d’évitement est de plus en plus criée dans notre société actuelle où il serait bon d’être zen, calme, serein en rejetant colère ou autre émotion jugée « négative ».
Cependant, rejeter ses émotions, c’est les enfermer en soi, là où elles continuent à agir, souvent de manière inconsciente. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise émotion.
Accepter ses émotions, c’est reconnaître qu’elles font partie de notre humanité. C’est dire :
- « Je pense cela, et c’est légitime parce que… »
Cette acceptation ouvre la voie à une gestion plus sereine de nos états intérieurs.
Transformer l’émotion en positif
Une fois identifiée, comprise et acceptée, une émotion devient une source d’apprentissage. Même les émotions les plus difficiles peuvent nous apporter quelque chose :
- La peur nous invite à la prudence ou à l’exploration de nos limites.
- La colère nous alerte sur une injustice ou un besoin de changement.
- La tristesse nous pousse à prendre soin de nous ou à guérir une blessure.
En transformant nos émotions en opportunités d’évolution, elles perdent de leur prise et deviennent des alliées. Cela permet également de réduire leur impact : elles envahissent moins longtemps notre quotidien et laissent moins de traces. Ces traces, souvent inconscientes, peuvent devenir un fardeau pour soi ou pour les générations suivantes.
La méthode énergétique globale du corps (MEGC) et le travail sur les émotions
La Méthode Énergétique Globale du Corps a mis au point un outil spécifique pour affiner le travail sur les émotions. Cet outil permet d’utiliser les états émotionnels de manière très précise afin d’identifier au mieux les causes sous-jacentes des ressentis.
Cependant, il est essentiel de comprendre que les émotions ne constituent qu’un aspect du travail. Bien d’autres paramètres entrent en ligne de compte, parmi lesquels :
- Les douleurs physiques : souvent liées à des blocages émotionnels ou énergétiques.
- La posture : reflet de notre fonctionnement interne.
- La polarité énergétique : un déséquilibre ou une orientation peut nous montrer la porte d’entrée du travail à réaliser.
- Et d’autres aspects, choisis par le praticien en fonction des besoins spécifiques du client et du travail à mettre en place.
Cette approche holistique permet de travailler en profondeur, en tenant compte de l’ensemble des dimensions de la personne, pour une transformation durable et harmonieuse.
Une responsabilité face aux générations futures
Lorsque nous décidons d’avoir des enfants, nous portons une part de responsabilité : celle d’alléger notre et leur bagage familial. Les émotions et expériences non traitées peuvent parfois être transmises inconsciemment (et génétiquement) de génération en génération. Travailler sur soi, c’est aussi offrir une possibilité d’un héritage plus léger à ceux qui nous suivent ou nous entourent.
Cela dit, il ne faut pas se culpabiliser si ce travail n’est pas entamé ou achevé. Ce n’est pas une obligation, et chaque génération dispose de la liberté et des outils pour entreprendre son propre cheminement. La clé est de faire de son mieux avec ce que l’on est capable d’accomplir.
En conclusion
Les émotions sont une porte d’entrée précieuse pour mieux se comprendre et avancer. En les identifiant, les comprenant et les acceptant, nous pouvons transformer leur impact sur notre vie et alléger le poids qu’elles pourraient transmettre. La Méthode Énergétique Globale du Corps propose des outils précis et une approche globale pour accompagner ce cheminement, en groupant chaque individu dans sa globalité.
Faire ce travail, c’est avant tout un cadeau pour soi, mais aussi une offre d’espoir et de légèreté aux générations à venir.
Pour en savoir plus, je vous invite à me contacter pour explorer votre être en profondeur et en découvrir ses émotions et ses messages.
